秋分養生食譜

<font style="color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;" size="4" color="royalblue" face="黑體">
</font><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); text-align: center; font-family: 黑體;"><font size="4"><font style="font-weight: bold;" size="5"><span style="color: DarkGreen;">秋分養生食譜</span></font><br></font></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體; font-weight: bold;"><font size="4"><br></font></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體; font-weight: bold;"><font size="4">天門冬粳米粥</font></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><br></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 32pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><a href="http://baike.baidu.com/view/55813.htm">天門冬</a>15-20克，先煎取濃汁。<o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 32pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4">粳米30-60克 用天門冬汁煮成粥，後加入冰糖少許。<o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 32pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><o:p>&nbsp;</o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 32pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4">天門冬：歸肺腎經，養陰潤躁 ，清火生津，甘苦寒。<o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 32pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4">粳米：主益氣，止煩，止渴，調和五臟和胃氣。<o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 32pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><o:p>&nbsp;</o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><o:p>&nbsp;</o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4">&nbsp;<span style="font-weight: bold;">Wild Asparagus Porridge <br></span></font></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><br></p><div style="margin-left: 40px;"><font size="4"><span style="font-weight: bold;"></span><o:p></o:p></font></div>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 40px; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><span style=""></span>Boil Wild Asparagus (15 to 20 grams) in 2 bowls of water and reduce until thick. <o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 40px; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><span style=""></span>Add uncooked rice (30-60 grams) to the liquid and boil rice until soft. Add rock sugar to <span style=""></span>taste.<o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><o:p>&nbsp;</o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 40px; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><span style=""></span>Promotes healthy moisture in your skin, lungs and increases energy<o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 32pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><o:p>&nbsp;</o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體; font-weight: bold;"><font size="4">五行養肺粥</font></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><br><font size="4"><o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 32pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4">黑豆、綠豆、紅豆、小米、 粳米等量（約30克、 枸杞子 18克、百合30克、銀耳10克、紅棗10-15個。<o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><o:p>&nbsp;</o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 32pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4">百合：歸肺、心經，養陰潤肺，清心安神。<o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 32pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4">銀耳：滋陰潤肺，養顏安神。<o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 32pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4">紅棗：健脾、益氣，養血安神。<o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 32pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4">枸杞子：補肝腎，益精血，明目。<o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 32pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><o:p>&nbsp;</o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><span style="font-weight: bold;">Five Elements Porridge</span></font></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><br><font size="4"><span style="font-weight: bold;"></span><o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 40px; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><span style=""></span>Soak the White Fungus in a bowl of water until soft. <o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 40px; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><span style=""></span>Add Black Bean, Green Bean, Red Bean, Millet, and Rice (30 grams of each) and boil <span style=""></span>with 500 ml of water. When beans are </font><font size="4">soft, add Goji Berry (18 grams),</font></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 40px; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4">Water Lily Bulb (30 <span style=""></span>grams), White Tree Fungus (10 grams), and 10-15 Red Dates.<o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><o:p>&nbsp;</o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 40px; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><span style=""></span>Strengthens your digestive and immune system to increase vital energy<o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><o:p>&nbsp;</o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><o:p>&nbsp;</o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4">冬瓜湯<o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 32pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4">沙參12-15克、 黃茋 30克、 麥冬 10克先煎取汁、 加入冬瓜（約300-400克）再燉<span style="">&nbsp;&nbsp; </span>約半小時，salt to taste 。<o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 32pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><o:p>&nbsp;</o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 32pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4">北沙參：養陰清肺，益胃生津。<o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 32pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4">黃茋：補氣升陽，利水消腫，治療肺氣虛，氣血兩不足。<o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 32pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4">麥冬：養陰潤肺，益胃生津，清心除煩。<o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 32pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><o:p>&nbsp;</o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4">&nbsp;Winter Melon Soup<o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><span style="">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span>Boil Glehnia Root (12-15 grams), Astragalus (30 grams), Lilyturf Root (10 grams) in 4 cups <span style="">&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span>of water and simmer to get a thick </font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; liquid.<o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><span style="">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span>Add Winter Melon (300-400 grams) and simmer for 30 minutes. <o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><span style="">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span>Salt to taste. <o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><o:p>&nbsp;</o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><span style="">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span>Nourishes the lung and promotes healthy skin<o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><o:p>&nbsp;</o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;">
</p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><o:p></o:p></font></p><font style="color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;" size="4" color="royalblue" face="黑體"><span style="font-weight: bold;">秋收保健茶</span><br><br><o:p></o:p>
</font>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><span style=""></span>枸杞子15克　　沙參10克　　麥冬12克<o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><span style=""></span>木香 6克　　　 山楂 12克　　烏梅 1個<o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><span style=""></span>滾水沖泡代茶飲<o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4">　　<o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><span style=""></span>潤肺補腎，開胃補氣，<o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><span style=""></span>養顏降壓，降膽固醇。<o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 32pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><o:p>&nbsp;</o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體; font-weight: bold;"><font size="4">Fall Health Tea</font></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><br></p><div style="margin-left: 40px;"><font size="4"><o:p></o:p></font></div>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 40px; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><span style=""></span>Add 1 cup boiling water to Goji Berry (15 grams), Glehnia Root (10 grams), Lilyturf Root<span style="">&nbsp; </span>(12 grams), Costus Root (6 grams), </font></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 40px; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4">Haw Berry (12 grams), and one Dried Plum.<o:p></o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><o:p>&nbsp;</o:p></font></p>
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 40px; color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4"><span style=""></span>Harmonize your digestive system and promote alertness during the day<o:p></o:p></font></p>
<p style="color: rgb(68, 85, 166); font-family: 黑體;"><font size="4">&nbsp;</font></p>

<font style="color: RoyalBlue;" size="4"><span style="font-family: 黑體;">秋收保健茶&nbsp;
:&nbsp; 枸杞子15克　　沙參10克　　麥冬12克
木香6克　　　 山楂12克　　烏梅1個
滾水沖泡代茶飲
　　潤肺補腎，開胃補氣，
        養顏降壓，降膽固醇。</span></font>